Yin Yoga und Restorative Yoga wirken entschleunigend und führen in achtsame Ruhe und Entspannung.

Beim ruhigen Yin Yoga werden die Asanas mehrere Minuten lang gehalten. Dadurch wirken sie in der Tiefe auf die Faszien und Gelenke, die Selbstheilungskräfte des Körpers werden angeregt.

Du lernst loszulassen und fühlst dich entspannter, ruhiger und ausgeglichener.

Ein meditativer, klarer Zustand entsteht, der  hilft, den Körper und seine Bedürfnisse

– nicht nur auf der Yogamatte-  besser wahrzunehmen.

Die Yogahaltungen können durch Hilfsmittel und Variationen so modifiziert werden, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen gefordert werden und ihre Praxis vertiefen können.

Du musst weder besonders flexibel, noch besonders stark sein, um Yoga zu praktizieren.

Stell dich aber darauf ein, dass du es mit zunehmender Übungspraxis wirst…;)

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