Vegane Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit

Du planst eine vegane Schwangerschaft oder bist bereits schwanger?

Du möchtest deine Ernährungsweise und deine Wertvorstellungen
auch in dieser besonderen Lebensphase aufrecht erhalten?

Im Rahmen des Workshops sprechen wir über die wichtigsten
Nährstoffe sowie deren Mehrbedarf in Schwangerschaft und Stillzeit.
Wir schauen, wie eine adäquate Nährstoffversorgung für Mama und
Kind(er) mit einer vollwertig pflanzlichen Ernährung sichergestellt
werden kann und welche Nahrungsergänzungsmittel
empfehlenswert sind.

Darüber hinaus werden wir Strategien zum Umgang mit sozialem
Druck und Vorurteilen gegenüber einer veganen Schwangerschaft
kennenlernen und erproben.

Inhaltsübersicht:

• Optimal versorgt: (Mehr-)Bedarf und Funktionen von
  Nährstoffen in Schwangerschaft und Stillzeit
• Vorteile von Muttermilch und Hinweise zu veganer Säuglingsanfangsnahrung
• Nahrungsergänzungsmittel für Mutter und Kind(er)
• Infos: Blutwerte checken
• Kommunikationsstrategien für den Umgang mit herausfordernden Gesprächen
• Gemeinsamer Erfahrungsaustausch
• Bücherecke

Ich freue mich auf den Austausch und teile gerne meine Expertise
sowie eigene Erfahrungen mit dir!

Über die Referentin:

Friederike Pagel, Beraterin für vegane Ernährung und selbst Mama von zwei vegan aufwachsenden Kindern.

Mehr Infos: www.friederikepagel.de