YIN YOGA

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis – eine erfrischende Brise zum Luftholen im hektischen Alltag, der uns unzähligen Reizen aussetzt.

Dabei werden Positionen über mehrere Minuten passiv in der Dehnung gehalten, sodass die positiven Impulse bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken können. Es ist eine tolle Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen.

Was erwartet dich?

  • eine ruhige und entspannte Klasse mit viel Zeit für dich
  • langsame Sequenzen, die mehrere Minuten pro Haltung dauern, sodass dein Bindegewebe ausreichend Zeit hat, sich tief zu dehnen
  • Kombinationen von lang gehaltenen Dehnungen, Atemtechniken und meditativer Achtsamkeit
  • Kraft entstehen lassen durch sanfte, passive Dehnungsbewegungen statt durch äußere Anstrengung

Was schenkt dir diese Klasse?

  • auf körperlicher Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke
  • auf energetischer Ebene öffnet es das Meridian-System des Körpers, das den Energiefluss fördert (Qi) – so wird das körperliche, emotionale und geistige Gleichgewicht unterstützt
  • es wirkt revitalisierend, beruhigend und befreiend
  • Yin Yoga schenkt dir Entspannung, Innenschau und eine Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß
  • Verbesserung deiner Flexibilität
  • es hilft dir, Empfindungen in deinem Körper bewusst wahrzunehmen und so den Körper besser kennenzulernen

Yin Yoga ist für Anfänger geeignet, da die Praxis sanft und zugänglich ist. Die Positionen werden passiv gehalten, was es auch Anfängern ermöglicht, sich langsam in die Dehnungen hineinzufinden. Der Fokus liegt auf Entspannung und Loslassen, was besonders für Yoga-Neulinge hilfreich sein kann.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursleitung: Larissa Schultze

Tel.: 0160-3290999